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脂肪,健康,方法,少吃,糖分

提問: 身材巨胖了，該怎么運動和飲食減肥，珠海產后減肥媽媽求問 問題補充: 現在足足胖了有35斤，已經斷奶了，想趕快瘦下來，要上班了 医师解答: 產后減肥首先是要身體健康，其次才是講小寶寶留下的禮物減肥掉。做到如下幾點就可以完全減掉所有脂肪的。 一、產后減肥降低熱量的攝取；、 二、產后減肥吃oslim 90分解脂肪 尤其是腹部脂肪 三、產后減肥每天1餐流食 四、飲食正常但是建議減少脂肪攝入少吃一口肉， 五、簡單運動如有最好 六、固定飲食習慣 七、產后減肥降低熱量攝取與散步結合 產后減肥減肥飲食方法 1 、不必刻意節食，但是三餐飯前一定吃oslim 90 2 、不必拒絕肉類 3 、盡量減少攝取甜食、酒及糖份高的水果 產后減肥減肥 健康產后減肥守則 　　切忌快速減肥： 　　快速減肥成功後,很難維持減肥的效果,理由是快速減肥方法,不屬於自然生活習慣。 　　餓的時候,就是身體燃燒脂肪的時候： 　　這時運動半至一小時,燃燒脂肪效果最佳,運動後要注意補充水分。 　　健康產后減肥每餐慢吃細嚼： 　　這是滿足食欲和減少食量的最佳方法。 　　健康產后減肥切忌貪睡： 　　每天睡七小時足矣,睡眠時代謝率最低,能量消耗最少,膽固醇和脂肪的合成量大增,貪睡但是少吃也會長胖的主要成因。 　　健康產后減肥糖分和油量夠了就好： 　　減少每日糖分和油脂的攝食量,是減肥的必要方法。 　　健康產后減肥不喝炒菜湯： 　　此湯含油量高,易吸收,非常容易讓人長胖。 　　休閑時間,少吃東西才能健康減肥： 　　休閑時代謝率低,熱量消耗少,食物熱量應酌予減少。 　　健康產后減肥不吃宵夜： 　　睡前進食,熱量最容易轉變成脂肪,在腹部堆積。 　　健康減肥不吃剩菜剩飯： 　　為了不浪費,每次都把碗里和盤里的剩飯剩菜,送進肚里,不長胖也難。 　　每種食物都有缺點,多吃不但無益,反而有害：