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提問: 減肥要能吃嗎 問題補充: 上身有些胖，怎么減都不行，不知道吃藥怎么樣？淘寶上的那個紐斯麗有誰吃過？ 医师解答: 樓主你好！我很贊同樓上說的話，所以我們在選擇藥品的時候就要認真仔細的選擇。而且不能一味的依賴減肥藥品，我們配合合理的飲食習慣，才能擊敗我們身上的肥肉，走出痛苦。。呵呵。我以前也很胖，162cm體重卻有135斤，我幾乎是從懂事了之后就一直在減肥，后來我老姐給我一個減肥方法，要我堅持用，絕對可以看到效果，沒想到我剛開始用就瘦了10斤，現在已經95斤了。 哈哈。到了想穿什么穿什么的境界。瘦身方案如下，希望這些減肥方法 瘦全身對你有所幫助：減肥方法 瘦全身包含了減肥方法 瘦臉 瘦肚子 瘦腿等方面：減肥的方法 瘦臉方面的內容很多，像一些每月的雜志和一些美容的雜志都會對減肥的方法 瘦臉有所介紹，對于瘦臉，目前瘦臉效果比較好的產品有英國香格兒，這是一款專門針對減去臉部肉肉而設計的產品。對于一些沒有時間調制減肥方法 瘦臉食譜的姐妹們來說，英國香格兒無疑是最好的選擇了。另外的就是，一些瘦臉按摩方法也可以起到瘦臉的目的。配合英國香格兒一起使用，效果將更加明顯，且有美容的作用。減肥的方法 瘦臉食譜：一、綠豆苡仁粥　　材料：綠豆20克，苡仁20克　　做法：　　1。將苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡隔夜　　2。將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開　　3。燒開后就用小火煮至熟透即可食用　　4。由于粥品系列本身沒有什么調味的，你可以適當加點砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因為它們都是高熱量的東西哦　　功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生，綠豆則有解毒的效果，使體內毒素盡快的排除。二、苦瓜瘦肉湯　　材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克　　做法：　　1。將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊　　2。鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘　　3。可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用　　功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。三、西瓜雪泥　　材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量　　做法：　　1。將西瓜去皮切成小塊　　2。將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻　　3。加入果糖拌勻即可　　功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進水分的排出，由于市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主，對于去脂很有幫助。　　四、水果沙拉　　材料：蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個，西瓜半個，蘋果1個，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量　　做法：哈密瓜，西瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中，加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻，把櫻桃放入加以點綴，最后依口味加入草莓汁即可　　功效：有解毒，排毒，去脂等功效。　　五、干貝絲瓜　　材料：絲瓜80克，干貝1個，枸杞10克，鹽適量　　做法：　　1。將絲瓜去皮后切成塊狀　　2。干貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟后撕成細絲　　3。油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過，再加入干貝及枸杞一同煮至熟透，最后加鹽調味即可減肥的方法 瘦臉穴位按摩：A、從鼻子橫梁兩側開始， 經過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。 B、從內眼角開始，經過額頭慢慢移向鬢角，再經頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的運動。 C、從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴后重復按摩。 D、從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫梁后向額頭運動，再經過鬢角向下巴處伸展。 E、從下巴開始，經過耳根和鬢角，向額頭方向，再經過鼻子兩側直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進行。 以上步驟就可以瘦出美麗小臉。減肥方法 瘦肚子：一、減肥方法 瘦肚子： 許多上班族由于長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合；能夠徹底減去肚子上的脂肪這方面的專業減肥減肚子的產品不是特別的多，國外這方面比較好的有英國香格兒，專門針對腹部和肚子脂肪設計的一款減肥塑身的產品，在國內上市以來深受廣大的白領朋友的信賴和喜愛。減肥方法 瘦肚子上脂肪三大注意： 1. 要改變飲食習慣。 吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正確； 走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合運動； 搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。 二、減肥方法 瘦肚子上的脂肪： 許多上班族由于長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。 首先要改變飲食習慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯后30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。 再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 減肥方法 瘦肚子美容體操：第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。 第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。 第五步，肩膀與小腹都放松后，慢慢地開始吸氣。 第六步，盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。 減肥減退運動方法：減腿秘訣1.干洗腿：用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。減腿秘訣2.揉腿肚：將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次~30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。減腿秘訣3.扭膝：兩足平行并攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數十次，然后逆時針揉動數十次。此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。減腿秘訣4.扳足：兩腿伸直，低頭，身體向前彎。用雙手扳足趾20次~30次。此法能練腰腿，增腳力。減腿秘訣5.輪蹬：坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動。這樣可強健下肢關節肌肉。減腿秘訣6.搓腳：雙手掌搓熱，然后用手掌搓腳心，各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等癥。減腿秘訣7.暖足：俗話說，“暖足涼腦”，暖足就是每晚要用熱水泡腳，并經常保持雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。